イメージトレーニング

寝てもさめてもロールのことで頭がいっぱい。
浅いところで練習したので右手が川底を何回も突いて肩がいたい。
今度は手の届かないところで練習しよう。
失敗して脱挺したくないから人がいるときにしなくちゃね。
フリースタイルはロールができないと始まらない。

僕のハンドロールのイメージトレーニング。
後は練習で体に覚えさせること。

水面に倒れるときの腰のひねりで、カヤックは裏返しになり
ボトムが上になる。
視線は川底方向（下向き）で上体の正面と同じ方向。
腰のひねり返しでカヤックを起こすときにスターン側に伸びていた上体が
回転の勢い、ひねりの戻し、カヤックの回転に引っ張られるように起き上がる。
川底を見た顔も体の軸の回転についていき最後に正面を見る。
※上体、頭の順に起き上がる。

今週末する練習はパドルを使い「バックプッシュロール」
ＫＯＹＯの動画を見ながらイメージトレーニング。
【重要】腕を使いパドルで漕ぐのではない。
パドルは体の軸の回転にあわせて動く。
上体の回転でパドルがバックスイープをしてる。
ブレードの面が補助として浮力を生む。
こんなところかな。

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