５０肩のおまけがついてきた [健康]
よくまあ、この肩の痛みを無視してカヤックに乗ってました。
でも乗っていると肩の痛みを忘れちゃうんです。
リハビリで右の腕を伸ばされて前、上、横、後ろと動かされ、
次にひねりを入れてぐるぐると、今度はひじを曲げて同じように
動かしてぐるぐるされて次に力強い指でもまれて思わず「いたい～～」。
簡単な体操、ストレッチしかしないから、ここまでしていただくと肩は沈脱状態。
マッサージが終わり、簡単な説明を受けすぐには直りませんよとご忠告。
「毎日来てください」
「はい」
まだ相変わらず右側の首の筋は痛いけど、
おかげで、この３日間のマッサージだけでも首を後ろにそらすのが楽になった。
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４０肩５０肩は、動かした方が良いと、聞いたことがありますが、どうなんでしょうか？
となると、一番良いのは水泳とカヌー！！
仕事の合間に、シャドースイム、シャドーパドリング
これで、５０肩も直れば、一石二鳥ではありませんか。
by サイヨバ (2006-11-11 01:00)
風邪もぬけ、自覚して感じるめまいが収まってきたようですので
12月ぐらいから水泳します。
by 村民サーフカヤッカー (2006-11-11 13:27)