首の筋が痛い

本日も首の牽引とマッサージ。
先週と違う人でまた違うアドバイスをもらう。
「運動の前と後できちんとストレッチしてくださいね。
それで相当予防策になりますよ」
そうですよね。
ついつい忘れがちな練習後のストレッチ。
ワームクールですか。
本日、われながら練習法に反省いたしました。

日曜はそのせいか右側の首の筋が痛くて後ろにそらせない。
それがいまも続いている。肩は相変わらずですね。

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