おととい、昨日と通院をサボってしまった。

痛みは一番ひどいのは朝方。

寝る前に肩の筋が張り痛いことがたびたび起こる。
これは横になり布団が温まりだすと気にならなくなる。
朝方、眠りが浅くなりふと目がさめると首の筋が痛くなってたり肩が痛くなっていることが多い。

リハビリで首の牽引をしているときカーテン越しに、
「痛みは寝起きがひどくても、昼には収まるものです」とかいう話が聞こえてきた。
正にそのとおりだ。

おととい、昨日と通院をサボってしまった。
でも痛みはそれほど変わらないし、マッサージ効果が出てきたのか首の筋の痛みは気持ち和らいだ気がする。
残りは右肩と右腕。
これは時間がかかりそう。

以前左肩も同じようなことになり、左手の指に痺れがおきだして握力が極端に落ちたときがある。
そのときはこないだまでしていたリハビリ、首の牽引とローラーがけ、電気治療をしてどうにか直すことができた。
そのころは運動を完全にやめていて体を動かすことがほとんどない生活をしていたので直りが早かった。
今は、カヤックで体を酷使しているのでリハビリに時間がかかりそうなきもするが、動かさないと逆に動かなくなる事もある。
微妙ですね。
水泳なんかリハビリにいいということもありすこしやる気は起きている。

精神科のクリニックでいただいた睡眠薬もなくなり、どうにか薬を使わないで寝る努力を始めた。
まだ多少寝るまで時間がかかるし、眠りが浅い気もする。

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