筋肉をまたつる

今週もまた、両足の太ももの内側の筋肉をつる。
今回はあぐらをかいていた状態で発生。
両足なのでその状態で動けなくなりどうすればいいのかわからない。
筋肉を伸ばせばいいのだがどの体勢がいいのかかわらず悶絶を打つ。
とりあえずうつぶせになり体を伸ばすと筋肉が伸びたようでつっていた筋肉の痛みとはりが収まる。
整理運動をしてなかったのがまずかったようだ。
来週はきちんとします。

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