いいことづくめ [健康]
納豆を食べてないのに１キロも減量してる。それも１日３～４回も食べてるのにね。
甘いものも食べてるし酒も飲みます。
出るものも出ます。
毎日トレーニングすることは、ほんとにいいのかもしれない。
ランニングマシンのスピードを１キロぐらい早くして7.8キロで走ってみたけど昨日よりも体が軽い。
やや走りなれてないので、もたつくこともあるが呼吸はそれほど苦しくないので時間も２分長くして１２分。
徐々に時間を延ばして、スピードを早くすればいいね。
このところ寝つきが非常によくなりました。
食欲もあります。おなかがいつもグウグウなりだしてる。
朝はどうにか起きれます。
朝からちゃんとよく出ます。
体重減りました。
基本はストレッチで体をやわらかくすること、通院のリハビリで直せないところは自分で体を作り補う。
今のところはいいことずくめですね。
スポーツセンターへ通いだして４日目
問題はいつまで続くか？？
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長続きのコツは、ちょっと、物足りない程度に、留めておくこと。
いいことずくめ、ということで、ついつい、頑張りすぎると、知らないうちに、疲労をためることになります。
トレーニング量を増やせば増やすほど、回復のための、休息と栄養も増やすべきだということを、忘れないようにしましょう。
by さいよば (2007-01-27 01:07)
アドバイスありがとうございます。
仕事に行く前なので、時間がそれほどありませんので、ほどほどです。
休養日も考えてます。月曜日。
by 村民サーフカヤッカー (2007-01-27 02:10)