できるよ近いうちに [カヌー]
２００６年
このブログのサブタイトルのつけたのが去年の07-02。
ＷＩＺのロールを習ったのが07-03。
ＷＩＺ-ＮＡＴＵＲＥのメンバーになることを決めたのが07-22。
それから、ロールの特訓開始。
８月に入りバウステの基本練習、前リーンをかけてのフォワードストローク。
３秒バウステーションが立ったのが09-04。
ここから長かった。
結局長い時間バウステーションできずにスピンの練習を12-31から開始。
ときたま２０秒ぐらいできたので許してください。
２００７年
スピンが回りだしたのが01-03。
初の腰痛が01-07。
ハンドスピンができたのが01-14。
フリースタイルのかかわりと進捗を簡単にまとめた。
なんだかんだで半年もたっている。
ここでややペースを速めないと、とあせる。
練習目標
・ハンドカートホイール
これはハンドスピンができたのできそうな気がする。
でも沈したときのこと考えると暖かいときにしたい。
・スーパークリーンカートホイール
毎日のイメトレでこればかり考えている。
（道路を歩くときはまっすぐ歩きましょう）
スピンにしないで横に回転していくイメージ。
なんとなくわかるのだが、実際に川に出ると体が動かない。
できるよ近いうちに、きっと。
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昭和の時代の思い出か [tsune2]
毎年恒例の健康診断。
昨晩の２１時から飲食はだめと説明書に書いてあるが、もうひとつの説明書には酒と牛乳だめと書いてある。
昼食を取っただけで晩飯がまだだった。（朝食は昨晩のハッシュドビーフ ）
腹いっぱい食べても翌日影響のない食べ物と飲み物と考えていたら、寿司がいいということになり行っちゃいました。
（一人で勝手に決め込む）
ただ行くまでが一苦労、仕事が終わらずに時は過ぎておなかはグウグウなりっぱなし。
気が付けば２０時。
仕事はその時間でタイムアウト。
これを逃すと明日の昼過ぎまで食べられないし、飲めなくなる。
大塚のいつものあの大将が一人で営業している寿司屋へタクシーを飛ばす。
タクシー代を払っても他の寿司屋より安い。
壁の時計を見ながら、赤味、こはだ、白身、イカ、カンパチ、シャコ、かっぱ巻き、赤味と攻める。
その間に焼酎のお湯割をできる限りの速さで注ぎ込む。
御代は３０００円払っても１００円玉が数枚ちゃんとかえってくる。
タバコもやめないとならないが、これもあわててすぱすぱと吸う。
それを見ていた大将、「余計体によっくないよ」
店のテレビがちょうどドラマの東京タワーを流してた。
時代が僕の青春時代と一回り違うが、僕が学生のときに経験してたことと同じじゃないのとつい見てしまう。
同じ時間をすごした仲間で今も付き合いがある友達（ブログでも）とは、ドラマ以上のことをしていた気がする。
あの時代の親たちはみんな子供たちのために一生懸命だった気がする。
でも、子供たちは好き勝手な生き方をしていた。
お金がなく、食えない学生時代。
そのうちに今度は食えない親父になりそう。
それもドラマだよね。
親父じゃ絵にならないか。
でも、老後とか老いとかテーマにしていたドラマもたくさんありました。
家に帰ると子供たちが三輪明宏の特番を見ていたので今度はそれを見た。
昭和の時代の思い出か。
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ＹＵＫＯ家の面白い人たち・更新してます。 [カヌー]
YUKOさん更新してます。
電話でことばを伝えるに苦労することってありますよね。
人の名前とか、僕の名前もなかなか伝わらないことがあります。
でも、ＹＵＫＯ家の人たちはまれに見る面白い人です。
もちろん生のＹＵＫＯさんもね。
http://www.sanmaria.com/blog/yuko/
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土鍋でハッシュドビーフ [レシピ]
昨晩のメニュー。
牛肉の切り身が冷凍庫にあったので、ＷＩＺの帰りに買った白菜、大根、ねぎを使った鍋を作る。
がしかし、調理してて食材が足りなくどうしても思った感じの味がでないので違う鍋に変更、さて何でしょう。
牛肉：切り身５００グラム
白菜：1/4ぐらい。
大き目のカットがいい。
大根：1/3ぐらい。
７ミリぐらいの輪切りを半分にカット、早く煮えて味がすぐしみこむ。
長ネギ：３本。
きのこ：２パック 名前を忘れました。（あるものならなんでもいい）
パックに入った安売りのきのこでいい。
火は強火
１：鍋に大根を入れて水から煮込む。
２：沸騰したらかつおの出汁の元の大匙１杯ぐらい、
みりんは、どぼどぼとビンから入れるぐらいの量。
塩、大匙１杯ぐらい。
この後、白菜を加えていくので野菜からの汁で薄くなる。
問題発生
お酒がない。
鍋にはお酒を入れないと。
これがないのでどうしても味に幅が出ない。
買い置きのハッシュドビーフの元を発見、洋風鍋に変更。
そのまま調理続行。
ここから鍋が違うものへ変化する。
火は強火のまま。
３：カレーパウダーたっぷり。
４：コショウは味見しながらピリッとするぐらいに入れる。
５：ごま油大匙３杯ぐらい。
６：白菜の茎のところを鍋に加える。
６：牛肉を加える。
７：残りの野菜、長ネギ、きのこ、白菜の葉っぱ部分すべてを加える。
８：鍋にふたをしてしばらくぐつぐつ。
９：汁が吹いてきたら、火はここで弱火
９：味見をして味を調える。
１０：コショウ、塩適量。
１１：ハッシュドビーフの元を溶かしてとろ火でぐつぐつ。
で、出来上がり。
※こんにゃくとかほしかったな。
熱々ご飯に農協直売で買ってきた卵をかけて、鍋をいただきました。
長女に食してもらう。旨いとのこと。
食後、風呂にはいっえいるとき左太ももの内側に痙攣。
やば、つりそうと思ったらつっていた、痛い。
お風呂の中であわててマッサージ。
しばらくすると今度は右足で同じ症状。
低めのお湯にして３０分ほど温浴マッサージ。
ほどほどの（休憩だらけの）練習でボートを回したから、それほど疲労したはずがないのに、帰りの運転中眠気が襲ってきておりました。
昨晩はさっさと昨日中に就寝。
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練習・追伸 [カヌー]
週末２日続けての練習。
土曜日はウォーミングアップして２０分ほどの軽いスピン練習。
夜は○かはしさん、○ＡＲＩ君、鉄人、○貫さんの４人でキムチ鍋。
夜は１１時には寝る。
１時ぐらいに目が覚めてトイレへ。
外は気温が下がりだして氷点下の世界になり、やっとモンベル１番のシュラフで寝てちょうどいい気温に、それだけ小屋の温度が下がる。
シュラフを重ねて作った枕が合わず眠れなくなる。
仕方がないのでクリーンスピンのイメージトレーニングをシュラフの中でする、そのうちに寝付く。
お天気がよくＷＩＺにメンバーがたくさん来る。
本日もスピンの練習。
パドルを川原に置いてスピンの練習をした。くるくる美人ヘルプありがとう。
先行動作がこのほうが着実に腕と腰が動くようだ。
今度はパドルを持ちスーパークリーンスピンの練習。
とたんに動きが悪くなる。
うまくいきませんね。
ということで本日の練習は終わり、明るい時間に家路に付く、疲れた。
練習：追伸
土曜日にいただいた、○ＡＲＩ君のアドバイス。
「もしかして息止めてませんか？」
ドッキ。そういえば先週、くるくる美人が気になることいってた。
口をへの字にして苦しそう。
リズムを取り回り始めるとき、息を止めてたようだ。
呼吸しながら回るんだ。
本日、Ｉりえさんが、
「腕はちゃんと回ってますが顔がバウデッキ見てます」
だから回転が悪いんだ。
その後
本日最後に５回転できるようになる。
ゴジ君が「先週よりスムーズに回ってますね」
やっぱり練習の回数だね。
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僕自身が壊れてますが [カヌー]
回転系の練習にぐるぐる回る椅子がいいと聞いていたが、仕事先の僕の座る椅子が動かないので、自宅用の練習用にと思いセコハンの事務用中古販売しているとことで物色しようと思っていた。
なんとゴミ捨て場に背もたれが取れて壊れた事務用の椅子が不法投棄してあった。
明日の朝は不燃ごみの日だが、大型のゴミなので当然これは不法投棄でシールを貼られて持っていってくれません。
困りますね、ということで代わりにいつかちゃんとお金出して処分しますということで一時保管させていただきました。
早速、椅子の上に座り右の回転とか左の回転とか試みるが、最初まったく回りません。
やっているうちに少しは回転しだす。
結構難しいですね。
ただださえ壊れている椅子で回転の練習をやっているので、それを見ていた娘たちが危ないと心配してくれました。
心配してくれるのはうれしいけど、僕自身がもうそうとう壊れてます。
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酔っ払い親父。 [tsune2]
金曜日の夜に飲んじゃいました。
米焼酎４人で３本。
明日起きれるか？
昼だめだと、あの試練のサタデーナイトの練習しないと。
たぶん朝起きれませんのでたぶんそうなるでしょうね。
でも、２時には寝ましょう。
０時ぐらいに帰り、お汁粉と、水餃子汁を作って起きてた娘二人に味見させる。
返事は、おいしい。
当然です。傲慢がいいです。
おやすみなさい。
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やる気を起こさないと [カヌー]
やらなければならないことがあるが、頭の整理ができずに手つかず。
なのに頭を混乱させるかのようにネットにはまり込んで、いろいろな情報を覗き見る。
今やるべきこと、進むべき方向性などが、どんどん広がりすぎて考えるのが大変になる。
これがカヤックだと、とたんにやる気と希望で胸広がる。
これが仕事だと、胃が痛む毎日。
人間て勝手です。
先日の腰痛みも和らいできてる。
週末は、腰に負担のかからない動きを考えて練習すればどうにかなりそう。
力技じゃなくて流れるような動きなんてできればな。
カートホイールはもう夢じゃない。
スーパークリーンスピンからチャレンジしてみよう。
そのためにはやる気を起こさないと。
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ウォーキングなかなか快調 [健康]
久しぶりに始めたウォーキングなかなか快調だ。
歩くのはやっぱりいいです。
３０分のコースどりも決まり、途中公園があったりであきが来ない。
町並み、季節、人を見ながらいろいろ物思いにふけることもできるし、カヤックのイメトレもできる。
多少まだ腰の痛みは残っているが少しづつ痛みは少なくなりだしている。
バウステの練習でロールもしなくなったので５０肩の痛みがそこそこですが背中がまだかけない。
首の痛みは相変わらず、夜になると、肩と首が痛くなる。
でも歩いているとそんなこと忘れている。
この調子でもろもろの痛みがなくなればいいのだが。
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このままいきましょう [健康]
順調に腰の痛みは収まりだしている。
この調子。
朝気分を変えて通勤で通うコースを変更して歩く、距離をやや長くしてみた。
もう少し距離を伸ばしアップダウンも入れて３０分コースにしよう。
本日の歩き方もカヤックに乗った気分でややギクシャクした歩き方。
僕が通勤する時間帯は人通りが少なくなっているので誰も見てません。
（もともとこの親父を見る人なんかいません、若い女性は目があうとほぼ目をそらします）
今まではいていたメレルの靴底は磨り減りツルツル状態。
このままだと穴が開くのも時間の問題ということで昨日池袋まで歩いていき靴探し。
結局、メレルのモデルの違う靴を買う。
靴屋でタイムサービスで１割引していたので即買ってしまう。
今回のソールは雪道に強いとのこと、店員が防水スプレーをすればなおいいとのことで、割引分で買えたのでこれも購入。
本日通勤にはいてみてた結果は、今までどおり足に良く合うシューズで感激。
メレルが今のところ僕の足の形に合いお気に入りです。
合わない靴を履いていると足が痛くなるし疲れてしまう。
今朝シャワーを浴びるとき気が付いたことがある。
ウエストがやや引き締まって側筋の形がはっきりしだした。
たれ気味だったお尻がぴんとしてきたような感じ。
このままいきましょう。
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